サバイバル　Survival　生存方法　身近な食野草　遭難

●人体の約60％は水分です。体重60kgでは約36kgが水分。
●水分摂取せずに生存できる期間は5日程度とされていますが健康免疫の維持のため1日を上限とし確保しましょう。
●健康を維持するために2.5リットル必要です。
●不衛生な水を飲むと更に脱水します。下痢 嘔吐。
●アルコールやカフェインを含む飲み物は更に脱水します。
●水分5％を失うことで脱水症状や熱中症の症状が現れます。
●水分10％を失うことで筋肉の痙攣、循環不全がおこります。
●水分20％を失うことで死にます。
●のどの渇きがひどいときでも一度に大量の水を摂取してはいけません。体内ナトリウム濃度が低下し水中毒を引き起こし摂取量により死亡します。
●浄水処理がされていない水の飲用はコレラ感染、赤痢感染、乳幼児の死亡を高めます。

※脱水症状　症状は皮膚の乾燥、頭痛や吐き気、汗や排尿量の減少、意識障害。
※循環不全　症状は顔面蒼白、冷汗、体温下降、脈拍細小、血圧下降、嘔吐、失神。
※熱中症　　症状は意識障害、嘔吐、痙攣。
※コレラ　　通常1 日以内の潜伏期の後、下痢を主症状として発症する。一般に軽症の場合には軟便の場合が多く、下痢が起こっても回数が1日数回程度で、下痢便の量も1日1 リットル以下である。しかし重症の場合には、腹部の不快感と不安感に続いて、突然下痢と嘔吐が始まり、ショックに陥る。下痢便の性状は米のとぎ汁様と形容され、白色ないし灰白色の水様便で、多少の粘液が混じり、特有の甘くて生臭い臭いがある。
※赤痢　　　通常、潜伏期1～3日で発症し、全身の倦怠感、悪寒を伴う急激な発熱、水様性下痢を呈する。発熱は1～2日続き、腹痛、しぶり腹（便意をもよおすのに排便がない、または便意はあっても少量しか出ない）、膿粘血便などの赤痢症状をみる。

●水分摂取を行い、食べず生存できる目安は約1ヶ月です。
●食べなければ行動する体力、精神力を維持できません。
●食べることにより低体温を防ぎ免疫力を維持できます。
●絶食後約1日ですべて血糖（グルコース）となり全身で使い果たされる。低血糖症となります。
●1日の摂取カロリーの目安（成人男性2250～3400KCal）。
●1日の摂取カロリーの目安（成人女性1800～2700KCal）。
●1日の摂取カロリーの目安は体重、運動強度、年齢により変化します。

※低血糖症　症状は、空腹・欠伸・悪心で始まり、倦怠感が強くなります。発汗などの交感神経症状、異常行動が出現し、深昏睡となります。

●日光を遮断し熱中症を防止します。
●外気を遮断し低体温を防止します。
●風を遮断し低体温を防止します。
●雨を遮断し低体温を防止します。
●雪を遮断し低体温、凍死を防止します。
●不快生物（虫、へび）からの被害を軽減します。
●長期間滞在により不快生物が発生及び住み着くことがあります。（ねずみ、ゴキブリ）
●設置場所不適当により被害を受ける。（河川のそばに設置→流される）（洞窟で滞在→崩壊生き埋め）（法肩設置→崩壊転落）
●地面を掘削したシェルターは核兵器による衝撃波、熱線、放射線の被害を軽減します。
※熱中症　　　症状は意識障害、嘔吐、痙攣。
※低体温症　　症状は軽度低体温（35～32℃）骨格筋は戦慄（身震い）、中等度低体温（32～28℃）骨格筋は戦慄（身震い）は消失（身震い）、高度低体温（28℃以下）筋は硬直する。 また、細菌やウイルスへの抵抗力低下、新陳代謝機能低下、疲労回復能力低下となります。

1　沈殿　　容器に水を貯めておくことで細かい固体物質が下方に沈積させる。また沈積効果を高めるため薬品（苛性ソーダ・次亜塩素酸ソーダ）を用いて凝集し大きなかたまり（フロック）に成長させ、沈でんさせることで分離します。

2　濾過　　木炭、小石、繊維質をフィルターとし更に微粒子を取り除く。

3　消毒　　日本国水道法では（水の消毒は塩素によることを基本とする）と定められています。実際に使用される成分は次亜塩素酸ナトリウム、次亜塩素酸カリウムとなります。蛇口から出た濃度は（遊離残留塩素1リットル/0.1 mg）（結合残留塩素1リットル/0.4 mg）としています。

上記の水道浄化工程を簡易的におこないます。容器に水をため時間を置き沈殿させ、透明度が上がりましたら原水4/5ほど下記簡易濾過器に入れ濾過します。これを煮沸させることで安全な飲料水が確保できます。

河川は上流ほど汚染されていないことはよくしられています。下流に行くにつれて汚染されている主な要素を挙げます。

●大腸菌　　　　河川に糞便汚水が消毒されずに流されていることにより検出されます。夏季に多くなる傾向。
●農薬　　　　　主に土壌殺菌剤、除草剤、殺虫剤が河川に流入しています。
●カドミウム　　カドミウムは銀白色の光沢を有し、展延性に富み、加工しやすい金属で上流に亜鉛鉱山産出で流入量が増減する。骨軟化症を起こすイタイイタイ病の主な原因は、カドミウムの慢性中毒であるとされている。人に対して発がん性を示す可能性が非常に高い
●有機溶剤　　　河川水には工場排水のトリクロロエチレンなどの有機塩素系溶剤が検出されています。
●ダイオキシン　ダイオキシン類は、 ポリ塩化ジベンゾパラジオキシン（PCDD）、ポリ塩化ジベンゾフラン（PCDF）、コプラナーPCB（Co-PCB）の3種の化合物群の総称で、燃焼、農薬製造時の不純物、漂白等の塩素処理、高濃度の塩素が発生する工業工程やPCB製品などが汚染原因として知られています。過去に焼却炉より大気汚染として広がっています。

火をおこし、維持することで生存性を向上させます。 わが国では、杉林が非常に多く焚き付け材には困りません。枯れた杉葉はたいへん燃えやすく、枯枝は回収が容易であり、大きさは様々でたき火に完結することができます。

このたき火により体温の保持、調理、消毒、信号、照明が可能となり、スチームサウナ（窯風呂）を制作することで衛生面の向上が期待できます。 このように、生存性を高めるたき火ですが、注意すべきところもあります。

一酸化炭素中毒や火傷といった使用者への害と森林火災や生態系への影響及び使用場所の法令、政令、消防法違反などがあります。 特に、森林火災の原因となる場合周辺住人の命を脅かし、生態系に多大な影響を及ぼします。

練習では自然の焚き付け材の回収をし、たき火の使用が許可されているキャンプ施設で行いましょう。終了後はきちんと水をかけ消火を行うようにしましょう。

もやい結び Bowline knot

巻き結び Clove hitch

たんぽぽ
身近な食野草の代表。花、葉、茎、根すべて食べることができ、韓国では日本に比べ よく食べられています。

よもぎ
多年草でよく見られます。春の柔らかい新芽をいただきます。おひたしなどに。

ふきのとう
多年草の山菜。初春によく食べられます。自生するふきのとうを採りに行きましょう。

のびる（野蒜）
人家の近く、畑、あぜ周辺や土手に自生。味噌との相性がよく生食できる。 球根部を食べます。４月によく見られます。

つくし（土筆）
春先にどこでも見られ夏には青々としたスギナとなります。ともに食べることができます。 スギナを乾燥させた漢方があり栄養価も高い。

オオバコ
春から秋にかけどこでも見られます。若芽を食用となり、成熟種子の乾燥したものは生薬となります。

クローバー（白ナツメグサ）
春から秋にかけどこでも見られます。若葉を加熱処理し食用とします。

菜の花
川辺でよく自生しています。冬から春にかけ見られ、蕾、茎、葉を食べます。 自生野草というより栽培され市場にでる野菜の印象があり、高い栄養価を持ちます。

横井庄一1915年3月31日 - 1997年9月22日

終戦を知らされないまま28年間、ジャングルにおいて生存していた横井庄一軍曹。 身の回りの生活用品は現地に自生するパゴの木、ヤシの木などの繊維を加工し衣服や バックなど作成し、また、官給品であった水筒、飯盒、空薬莢なども改良し調 理器や食器も作成するなど工夫していました。

兵隊となる前は、洋服の仕立屋で働いており繊維質を加工 する技術をそこで習得していたことがこの生存に大いに貢献したと思われます。

食生活では、ソテ ツの実・ヤシ・パンの実・川エビ・ウナギ・カエル・デンデン虫（カタツムリ）など を食べ、穴を掘って居住し、簡単な換気口や排水路を設備していました。刃物と 火がなく不便であったこと、ゴキブリが多く大変であったといいます。

横井氏作成住居　平面　断面